34 • Массаж

Я полностью расслаблен и чувствую мир в своём теле.

Тела любят, когда их трогают. Массаж - это важная часть заботы о себе, потому что большинство людей живет с некоторым дискомфортом. Иногда отдельные места в наших телах кричат о внимании через боль, в то время как другие делают более тонкие запросы через скованность и ограниченную подвижность.

Перед началом массажа сканируйте своё тело с головы до пят. Почувствуйте области, где вы держите напряжение. Установите намерение избавиться от физического и эмоционального дискомфорта во время массажа.

Если ваш бюджет позволяет, закажите массаж у профессионала в качестве королевского подарка для себя. В противном случае создайте расслабляющую обстановку дома с мягким освещением, ароматерапией и свечами, и установите намерение. Помассируйте свои руки и ноги, исследуя рефлексотерапию или свои интуитивные движения. Вы также можете попросить любимого человека обменяться с вами массажем. Оставайтесь внимательными в течение всего процесса и посмотрите, что он вам даст на физическом, эмоциональном и духовном уровне, когда вы дарите и получаете подарки прикосновения.

Какой части вашего тела сейчас нужен массаж?